jak fajnie

Co do wyciskania to tam by było np fajnie wyciskać juz na jakiejś maszynie właśnie na barki no ale jak piwnica to trzeba kombinować. Właśnie tak jak Grzesiu pisze, nie tyle wyciskanie by było problemem co zarzucenie ;) No koszty startu są jakie są, teraz biorąc pod uwagę zarobki w PL to dopiero jest sieka ;)

Ja jak startowałem w sobotę i niedzielę to w piątek wieczorem nakładałem tylko overnighta bo on akurat jest lajtowy i nie zatyka porów, potem w sobotę ultra1 i tyle, a potem na niedzielę już i tak tak fajnie dokładnie nie pokryjesz tych plam które zostaną po zmyciu, aczkolwiek na scenie tego nie widać :D ale u mnie np jest różnica jak położę [...]

[...] ładowanie i jedzenie w dzień zawodów. Na diury też. Dla Ciekawskich ja max miałem 3x25mg spiro i to jeden dzień, + na noc przed startem 1/4tab tialo. to co to kurka jest jak się słyszy że ludzie od 100mg to zaczynają w pierwszy dzień już xD Co do ładowania na bps to też bez szaleństw, dzień przed startem(piątek) 1050g węgli wpadło, [...]

A u mnie te sprawdzanie snu się nie sprawdza, bo jak śpię z zegarkiem, to wkvrwia mnie on i gorzej śpię %-) Kurde jak skończył się Sopot, I potem przekonałeś się do startu w PCA, to myślałem "współczuję, ja już sobie polecę masę, a on dalej się męczy." A teraz zazdroszczę Ci ze dalej masz ten jasny cel. U mnie ta motywacja mocno spadła jednak, I [...]

nie no serio fajnie się trenowało dzisiaj ;) Jakiś taki pełen looz i w ogóle :) w ciągu dnia zero jakoś energii i zawsze mam schiza że na treningu będzie lipa ale tam do piwni jak wchodzę i jak już włączy się ten focus to się dzieje :) doceniam coraz bardziej tą siłownię w piwnicy ;)

kurde właśnie z tym ocenianiem ciężko się wystrzelic, ja właśnie miałem dylemat jak się zapisywalem na ten swój debiut czy klasyk czy open, gdzie w PCA nie ma w ogóle limitów wagowych jak dobrze wiesz ;-) sylwetki klasycznej też uważam, że nie mam, ale odezwałem się na fb do PCA UK, kazali podesłać foty no i odpisali, żebym zapisał się do [...]

Ja to wiesz odbicie po starcie mimo wszystko ;p a w ostatnich tygodniach przed PCA też tak miałem że z tygodnia na tydzień leciało ze mnie jak wściekłe :P No ale za to jak nabije tą górę mięsa to będzie efekt u Ciebie :D fajnie będzie stanąć z Tobą razem na scenie :)

[...] Tak więc kolejny tydzień masy zaczynam od treningu pleców :D Weszło fajnie, pompa super, skupienie i w ogóle wszystko się zgadzało tylko że gdzieś tam dalej na treningu jakby tej siły mniej, no nic może taki dzień ale w głównym ćwiczeniu ładnie dołożone ;)  Tak więc wiosło końcem sztangi dołożone 2,5kg i też 11p jak ostatnio (115kg x11p). [...]

[...] itp a o 14 trening pleców i z racji tego że dzisiaj już nic nie goniło to jeszcze dwugłowy sobie zrobiłem i oczywiście brzuch ;p ten dwugłowy będę tak sobie "miział" jak będzie więcej czasu bo jednak jego brakuje ;)  Treningowo dzisiaj całkiem spoko, fajnie wszystko wchodziło, starałem się jeszcze bardziej skupiać na tych ruchach... Nie [...]

[...] :) Jak mam czas to wlaśnie zawsze dodaje sobie po kilka serii na dwugłowy, co prawda czwórki odpuszczam ale dwugłowy jednak niech rośnie bo jego brakuje no i podoba mi się jak taki kawał mięsa zwisa przy pozie klatka bokiem czy triceps bokiem :D  Dobra a co do treningu to siadło w sumie fajnie, pompa okrótna chyba przestanę sypać arginine przed [...]

[...] 4x 25min ew Hej Dzisiaj treningowo a mianowicie wpadły plecy ;) Trening spoko, w sumie cały tydzień treningowy fajnie wchodził więc nie mam co narzekać ;)  Wszystko w jak najlepszym porządku więc można lecieć dalej ;)  Z suplementacji probiotyki mi sie dzisiaj skończyły w sumie to cały czas probiotyki jadłem od początku prepa czyli od [...]

[...] padło na barki i dwugłowe uda. Trening wszedł fajnie bo w sumie nawet bez żadnych większych bóli to było fajne :D hehe  W wyciskaniu dołozyłem 2,5kg no ale nie siadło jak miało bo tylko na 5p ;p ale to nic, jeszcze trochę pomaltretuje to 120kg i zejdę później z obciążeniem, już nawet nie chce mi się nim przejmować ;)  A i co do zmian to w [...]

07.01.2022 15 Tydzień Masy Waga: 120,2kg Cardio: 4x 25min ew Hej Waga rekordowa bo 120,2kg jakość przy tej wadze mimo wszystko też wydaje mi się że "rekordowa" mimo tego że w tym tygodniu pociągnąłem tej wody strasznie ;) Jutro zrobie foty z rana to wszystko będzie widać ;) A tak jak wspominałem tylko po 5g białka do każdego poziłku było dodane na [...]

08.01.2022 15 Tydzień Masy Waga: 120,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc z rana pobódka o 4:50 jak zawsze, foty do raportu które już kazdy kto zagląda tutaj widział, później szybkie ogarnięcie się, pierwszy posiłek i na polowanie kurczaków xD hehe o 6 za dużo ludzi w Biedronce nie było więc ogarnąłem tyle ile potrzebowałem i do domu wszystko [...]

Przemo fajnie jakby to przelatywało tak jak na ładowaniu po prepie :D hehe No ale niestety :D Mi to się chciało kombinowac jak zaczynałem przygodę z tym sportem :D a teraz? totalny leń :D

no każdy chyba tak ma ze na redukcji juz myślisz o tym jak będzie fajnie na masie a w późniejszym etapie masie zaczynamy tęsknić za głodem jak powoli człowiek je na siłę ;)

[...] fajnie xD po każdej serii siadów czy cylist to myslałem że się uduszę a nie złapie powietrza, jeszcze jedną serie cylist miałem taką że ledwo skończyłem i atak kaszlu xD to jak zajrzałem w lustro do bordowy aż byłem xD  powalone.  Na papierze trening jak dla "piz....ki" no ale ja po siadach już samych miałem ochotę wyjść z piwnicy xD  Filmik z [...]

[...] Witam w kolejnym tygodniu redukcji ;) Tak więc dziewiąty tydzień redu zaczynam od 50min cardio i treningu Klatki oraz tricepsów ;)  Trening jak dla mnie bardzo pozytywny, fajnie się trenowało, po niedzielnym offie jakoś pełen energii, kolana też już lekko puściły i całe szczęście bo mogę w końcu normalnie chodzić [...]

[...] nic sobie do zarzucenia. w niektórych ćwiczeniach progres w powtórzeniach w niektórych progres z obciążeniem a w niektórych progres z obciążeniem ale powtórzenia w dół czy jak to bywa różnie ale jakoś się nie spinam co do tego. ;) Już taki rytuał że te filmiki nagrywam znalazłem też sobie fajny programik do łączenia tych filmików wystarczy [...]

[...] już jestem w domu wszystko jest okej. teraz tylko czekać aż się wszystko będzie fajnie goiło. Wiadomo póki co siedzi jeszcze opuchlizna no ale i tak jestem spokojny bo wiem jak to wyglądało po przepuklinie i wiem że czym dalej od zabiegu to będzie to lepiej wyglądało. Jeszcze taką ciekawostkę tylko powiem bo sprawdzam ten cukier z rana na czczo [...]